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鼻臭 情報交換掲示板
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睡眠中もマスクしてましたか？
▼いよかんさん：
>私も鼻臭口臭で長いこと悩んでいたのですが、ケアを徹底的にしたらだいぶ良くなったので対策法を報告させていただきます。
>・炎症を起こしていたら耳鼻科で治療
>・重曹水での鼻うがい
>・食事の見直し(野菜中心でゆっくりよく噛む・お菓子ジャンクフード類食べない)
>・早寝早起き、ウォーキング、半身浴、唾液を促す舌運動
>・食後すぐにうがい、フロス、舌の清掃(めん棒ガーゼでやさしく)、歯磨き
>・キシリトール100%のガムを噛む、マスクで常に保湿
>・メンタル面の強化(反応されても気にしない、自分を責めない、深くリラックスした呼吸)
>
>もうされている方は多いと思いますが、これらを徹底して同時進行で続けたら、近くにいてもほぼ反応されず普通に呼吸できるようになりました。
>
>明けない夜は無いように、諦めなければ光は必ずさします。
>自分に合った方法を模索しながら、一緒に歩いていきましょう。
>
>
>質問ありましたら、何でも聞いてください！
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