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鼻臭 情報交換掲示板
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よく、深呼吸するといい、と言われますから呼吸は大事でしょうね。
他に心拍数も関わってきているような気がします。
自分は60bpm(１分間に６０回鼓動する)が調子が良いので
そうなるように呼吸を整えて調整しています（飲酒や運動時以外）。
あまり気にしすぎるのも逆に問題でしょうけど・・・
最近気になってるのは、睡眠中の呼吸です。
どうしても自分は無意識下のコントロールができません。
マスクは保湿するから良いと言われますが、目が覚めると外れてます。
マスクして寝るには何かコツがあるんでしょうか？
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