|
|
|
鼻臭 情報交換掲示板
|
■以前の旧鼻臭掲示板はこちらです
■迷惑書き込み防止のためhttp://〜のリンク書き込み禁止中です
■題名は内容がひとめで解りやすいようにしましょう
|
|
|
|
| |
免疫力を高める眠り方という本を見つけました。
睡眠だけではなくて食生活についてもかいてあります。
私はいろいろやってますが、これにもかけてみようと思います。
まずは基本がなってないとだめですよね。規則正しい生活。
寝不足も寝過ぎもだめらしいです。７．８時間がベスト。
体温も大事です
低体温になると免疫力も基礎代謝も下がるそうです
だからなるべく冷たいものは食べない。サラダとか生野菜は茹でたりしてから食べるといいそうです。
あくびがでるのは体が酸欠を感じているから
だから深呼吸しましょう
|
|
340 hits
|
|
