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  ☆こんにちは。 投稿者とう  Rank:1回(初めまして  
monkey.gifはじめまして。
私は極度のストレスが原因で口臭・鼻臭に悩むようになりました。
それが原因で仕事をやめたり辛いです・・

外出先だけでなく家でもなります。
家族や友人は指摘はしませんが、周りの人は
私と一緒に車に乗ったら窓を開けたり、口呼吸になったりしてます。
私の症状は・・
寝ても覚めても喉の奥が熱い感じ。もちろん臭いもありますが
臭いよりも、この吐く息の熱気で臭いが増長されている気がします。

『誰かに臭いって言われたらどうしよう』とか
『酷くなったらどうしよう』など考えると辛くなり
喉の異物感、頭が締め付けられる感じ、息を吸っても苦しいなどの辛い症状が酷くなりました。
でも最近育児に追われたり、
日々の生活に疲れてくるにつれて口臭・鼻臭で悩むのが嫌になってきました。
そこでなるべくそれについて考えないように・・
今するべきこと(家事など)に集中するようにしてきたら
口臭・鼻臭はわかりませんが、熱気を帯びた息が出なくなりました。
それと共に、周りの臭いもわかるようになりました。
恥ずかしい話、カレーなどの臭いのきついものもよくわからないくらいに周りの匂いがわからなかったんです。
先日は茹でた水菜の青臭い匂いもわかるようになりました。
あとは、自分の息の臭いを確認する癖も自然としなくなりました。
今は多少ご飯を食べて時間が経っているのでそれなりに口臭はしますが、あの強烈な臭いはしなくなったと思います。
自分がいる部屋の熱気もなくなりました。

とにかく私の場合は、考えないことが一番だったみたいです。
もちろん人の多いところに行けば出ることもあります。
でも家族や友人の前だけではこの症状が出なくなっただけでもすごくうれしいです。おしゃべりに夢中になったり、今まで当たり前にできなかったことが少しできるようになってきて気分も楽になりました。
ちなみに今まで肩がぱんぱんになるくらい凝ってましたが
今は体の力も抜け、肩も楽になりました。
(前は体も強張っていたみたいです)
鼻炎、アレルギーから来ていると思っていましたが
私の場合違ったようです。

無理はしないように、まだ用事が無い限りは外に出ませんが
どうしても外に出るときはなるべく
・もしあの熱気を帯びた息が酷くなってもいいように風下に行く
・焦ってきたら深呼吸をするなどしてなるべく焦りを解く
・臭いについては考えない(考えると余計酷くなる)
・今するべきことになるべく集中する

を心がけています。
うまくできなかったとしても、
今日はここまで出来たから上出来とか、なるべく悲観的にならないように。少し出来たからその部分を自分で褒めたりとかしてます。
まだ一喜一憂もするし、たまに不安になることもありますが、
あまり気張りすぎずに行きたいです。
口臭・鼻臭のことを忘れて生きて行きたいですね。
お互いがんばりましょう^^
... 2007/06/19(Tue) 16:57 No.1970  


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